[운동] 맘카페 추천 요가 유튜브 모음

임신과 출산을 경험하면서 많은 신체적 변화를 겪어왔네요. 

늦게 결혼한 탓에 결혼 전에도 노화의 신호를 느끼긴 했지만 

확연히 드러나는 가시적 변화는 임신과 출산 이후 드라마틱하게 보여졌던 것 같아요. 

 

결혼 전에도 운동을 좋아해서 (특히 물과 관련된...) 수영, 헬스, 필라테스, 요가 등을 꾸준히 해왔고
(고등학교 때부터 헬스장 다녔어요 ㅎ)

임신해서도 수영, 출산 후에는 코로나 때문에 한동안 집에만 있다가

지금은 마스크 쓰고 일주일에 3~4일 필라테스 다니고 있어요. 

 

코로나 때문에 집에만 있는 시기에 유튭의 도움을 많이 받았는데요. 

맘카페에서 추천하는 요가 유튭은 손에 꼽히더라고요. 

요가는 스트레칭이랑은 다르게 몸과 마음의 변화를 같이 가져다 주는 것 같아요. 

그런 점에서 맘들에게 요가는 꼭 한번은 접했으면 하는 운동.

육아하다보면 릴랙스가 필요한 순간이 너무나 많이 찾아오니까요. ㅠ

 

맘카페에서 추천하는 요가 유튭 Best 3 올려봅니다. 

 

1. 요가소년

은근히 인기가 많은 채널,
초보자용도 있고 시간에 따라 다양한 영상이 있어 선택하여 수련하기 좋음.

단, 왕초보 용은 아닌 듯, 초급영상에 은근히 어려운 동작들도 있음.

https://www.youtube.com/channel/UCkTRKCuFrRiXQm_gMG1uDvg

요가소년

 

2. 지음요가

임신과 출산을 경험한 요기니
임산부 요가, 산후요가 프로그램 있음.
상대적으로 쉬운동작들로 구성되어 부담이 없는 편
음악이나 영상미가 심신의 안정을 줌

https://www.youtube.com/channel/UC34I0eTDUkncDHyT2WdLXgQ

지음요가jiumyoga

 

3. 요가은

간단한 스트레칭 영상부터 요가 영상까지
특히 10분짜리 스트레칭 영상이 맘 사이에서 유명함.
목소리가 정말 예뻐서 빠져드는 매력이 있음.

https://www.youtube.com/channel/UCzfoIbslSwEjlFdFRvh3RLg

요가은YoGaEun

 

그 외에도 너무 유명해서 올리지 않았던
요가테라스, 미서원 등도 많이 하시는 듯 합니다. 

 

코로나 때문에 아기 있는 맘들은 밖에 돌아다니기도 조심스러운데
집에서 요가하시면서 조금이라도 몸과 마음이 개운해졌으면 합니다!